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保健医学

时间:2015-10-12   编辑:admin

  保健医学就是用医学的方法或医学营养品来促进人体的保健功能,促使人体细胞得到充足的养分供给,从而保证人体健康。

  

  保健医学

  保健是一种综合的维持健康的行为。保健追求的不仅仅是长寿,更重要的是生活品质的提高,人活得更健康、快乐。保健的方法很多,主要是:饮食保健。营养是维持生命的重要手段,对身体物质代谢的科学规划,能够更好地实现人体內环境的平衡。良好的作息习惯是健康长寿的前提,所以注意睡眠非常重要。

      然而保健方法又有很多种,下面小编带来一些不错的方法:

  传统保健

  祖国医学中很多养生保健的观念和现代生命学相似,很多传统养生保健方法也很有效,比如推拿按摩、拔罐、食疗、针灸、太极拳等。除针灸外,其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对养生保健,强身健体,预防疾病有特殊的疗效。

  运动保健大部分上班族都有颈椎病,苦不堪言。颈椎病是因为长时间姿势不变,肌肉长时间固定,毛细血管闭塞,造成肌肉、韧带、骨骼的损伤。其实预防颈椎病非常简单,几次,深呼吸几次,挺胸,再做一些保护关节的动作,要不了一两分钟,就能预防颈椎病。

  饮食保健

  食物有很多,营养丰富的有:黄豆,胡萝卜,西红柿,菠菜等,少吃肥肉等高脂肪的东西.一天最好分四餐,多餐少吃有益于生长发育.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度。进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利保持体形苗条。

  心理调节

  人想健康,就需要良好的心理健康,心态好。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。如果心态不好,容易着急生气,没事找事、没气找气,整天跟自己过不去,这样的人生活也不如意。

  心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁;心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏、远见和睿智的结晶。

  保健医学相关资料:

  康复医学

  临床医学

  西方医学

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